快適<口コミ>生活 ~♪

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健康対策

【ストレートネック確認法】枕を変えただけでよく眠れるもの?(その2)【40代からの健康対策】

香りの効用って信じます? ヒトって、脳みそが活動モードから休息モードに切り替わると眠たくなるんだそうです。このモードを切り替える場所に、五感の中で一番早く到達するのが、嗅覚だといいます。香りって勝手に入ってくるので、嗅がないようにするのが難…

【ボケ防止】NHK朝の連ドラで思い出しテスト

NHKの朝の連続テレビ小説。ご存知の通り、2019年4月の『なつぞら』で100作目だそうです。ボケ防止に1作1作、気になった出演者やストーリーの肝、決め台詞なんかを思い出してみました。 朝ドラファンのみなさんも、思いつくまま書き出してみてはいかがでし…

【ハーッてして】もしかして臭ってるのかな?【40代からの健康対策】

歯を磨いてさえいれば大丈夫と言えたらいいんですけど、こればっかりはどうもというのが「口臭」ですね。気にし出すと、話している相手の表情や仕草ひとつひとつが気になり出していけません。 みんなどうしているんだろう、口臭対策。私はといえば、まあ歯磨…

【すやすや寝たい】枕を変えただけでよく眠れるもの?【40代からの健康対策】

ほっといても眠くなる春はいいのだけれど、梅雨や夏どきは、寝不足で朝を迎えると、仕事に行くにせよ学校に行くにせよ、ゆううつになっちゃいますよね。 個人的には花粉症で、鼻が詰まっているかくしゃみ連発なので、春も頭を高めにして寝ていることが多く、…

読書・朗読・落語で健康になる⁈(2)

ストレスを感じるとどうなる? 笑うことの効用1 笑うことの効用2 泣くことの効用 医療福祉学博士の結城俊也氏が、『健康落語シリーズ ストレス軽減に効く落語』において、落語がストレス軽減につながる理由をわかりやすく述べています。 簡単にまとめると…

読書・朗読・落語で健康になる⁈(1)ドクターX監修者も効用を認める

書店では、『一分音読』と書かれた本が平積みになっていました※1。最近、続編も出たらしく、音読が関心を集めているらしいです※2。 『ドクターX』などの医療ドラマ・健康バラエティーなどで監修者を務める森田豊氏(医師・ジャーナリスト)が、音読の効用と…

寿命が気になったときに読む本

●山田風太郎『人間臨終図鑑1~4』(徳間文庫) ●やまぐちかおり『寿命図鑑』(いろは出版) 「人生百年時代」の一方で、「年金受給年齢引き上げか?」なんて話も聞こえてきて、「おいおいいくつまで働かせる気だよ」ってテレビや新聞のニュースに突っ込んで…

簡単で深い、健康につながる呼吸を学ぶ

呼吸は、人の生命活動の基本です。 この吸って吐いて……、簡単なようでいてかなり深~い。呼吸のキモに迫る、面白くて役にたつ話を、いろいろ紹介していきましょう。 ■五木寛之+玄侑宗久『息の発見』 呼吸法では、古来、吐く息に注意ヲ集中するよう教えている…


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