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【ストレートネック確認法】枕を変えただけでよく眠れるもの?(その2)【40代からの健康対策】



香りの効用って信じます? ヒトって、脳みそが活動モードから休息モードに切り替わると眠たくなるんだそうです。このモードを切り替える場所に、五感の中で一番早く到達するのが、嗅覚だといいます。香りって勝手に入ってくるので、嗅がないようにするのが難しいんですよね。選りすぐった香りがすーっと入ってきて、活動モードの脳を休息モードに切り替える様子を想像してみてください。

 

本題です。背中を丸めてパソコン画面をのぞき込んでいる姿、よく見ますよね。人のことは気づくんですけど、実は自分も同じような恰好しているもの。

そこで、いま問題になっているのがストレートネック。長時間パソコンやスマホを使っていると、首がまっすぐに伸びてしまうんですって(イメージ的には前に傾いている感じ)。本当は30~40度カーブしていないといけないらしいです(イメージ的には反っている感じ)。

壁を背にして立って、自然に頭が壁に付きますか? 頭が壁から離れている人は、ストレートネックの疑いありです。

ストレートネックは肩こりや腰痛の原因にもなるということで、これは対処しないと。ということで、今回は、ストレートネック対応を謳っている枕の情報を集めてみました。

※使用前に、睡眠用なのかエクササイズ用なのか、確認することが大切なようです。なお、下記の製品はストレートネックが治ることは保証していません。また医療用ではありません。

 

1 毎日数分の使用でストレートネックがケアできる?

負担がかかりがちな首をしっかり反らせて、本来の自然な位置になるようサポートするというのが、「首ゆるストレッチピロー」(株式会社あしたるんるんラボ)。「1日5分寝るだけ」なんてそれだけ? って思いますけど、長時間の使用は身体に負担をかけてしまうのでよくないのだそうです。個人差があるので、1日1、2分から初めて、様子を見ながら1日5~10分使うのがよいようです。ストレッチと同じですね、無理せずのばすことが大切。

ウレタンが突起状になっていて、指圧風の心地よい感覚が味わえそうです。首以外にも、腰、肩甲骨、ふくらはぎ、足首などにも使えると書いてあります。

ストレートネック枕「首ゆるストレッチピロー」

 

2 男性用ストレートネック枕、と

「お父さんにあげたいネックフィット枕」(株式会社あしたるんるんラボ)は、男性向けを意識したストレートネック枕だそうです。男性は女性に比べ固めの枕を好む傾向があるらしく、低反発でも固めのウレタンを使用。気になる臭いには、備長炭を練り込んだパイプと、メッシュのカバーが対応。洗える枕という点もいいですね。

男性用ストレートネック枕

 

3 特許も取得した特殊形状

「スローコア」って聞いたことありますか? 一般社団法人日本予防トレーニング協会が認定するコンディショニング法で、ストレートネックや身体のゆがみ、過度な筋緊張のために開発された不思議な脱力エクササイズだそうです。

このスローコア専用の頸椎けん引枕というのが「スローコアピローPRO-EX」(セルフケアスタジオ_スローコアライフ)。「脊椎牽引のための特殊形状」で特許も取得しているとのこと。この枕を使って、寝てできる、寝る前にできるという、気軽さもウリのよう。

新星のごとく登場!バカ売れのストレートネック枕がこれ!

 

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他にも面白そうなものがありましたら、これからも紹介していきます。

そうそう、枕を変えてみたんだけどという方は、香りとの合わせ技もおすすめですよ。どうぞぐっすりと。

 


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